GIỚI THIỆU
TIN TỨC
Thông báo
Tin tức
THÔNG TIN Y HỌC
HỘI NGHỊ KHOA HỌC
CHUYÊN ĐỀ
Đái tháo đường
Rối loạn chuyển hóa
Nội tiết-Nhi khoa
Nội tiết-Tim mạch
TƯ VẤN
Phòng bệnh
Điều trị
KHUYẾN CÁO
DÀNH CHO BỆNH NHÂN
LIÊN HỆ
Trang đầu
Tính chỉ số khổi cơ thể
Tính nhu cầu calories
Tính toán lượng Calories theo chỉ số cơ thể
Nhập thông tin chỉ số sinh học của bạn
Giới tính
Nam
Nữ
Chiều cao
cm
Cân nặng
kilogam
Tuổi của bạn
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
tuổi
Hoạt động thể chất
Ít vận động (ít hoặc không tập thể dục, làm việc bàn giấy)
Hoạt động nhẹ (tập thể dục nhẹ/thể thao 1-3 ngày/tuần)
Vừa phải (vừa tập thể dục / thể thao 3-5 ngày/tuần)
Rất tích cực (tập thể dục nặng/thể thao 6-7 ngày/tuần)
Cường độ cao (tập thể dục hàng ngày/chơi thể thao/lao động nặng)
Tự động tính toán
Kết quả
Basal Metabolic Rate - BMR
(*)
* Là tỉ lệ trao đổi chất cơ bản. Đây là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các chức năng sống của cơ thể như thở, tuẩn hoàn máu và nhiệt độ cơ thể…. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giúp tăng cân hoặc giảm cân.
A. Yêu cầu để duy trì trọng lượng hiện tại
Calo
cal
Carbohydrates (55%)
cal =
gam
Đạm (Protein) (15%)
cal =
gam
Chất béo (30%)
cal =
gam
B. Nguồn dinh dưỡng cần có để giảm
kilograms
pounds
/tuần *
Calo
cal
Carbohydrates (55%)
cal =
gam
Đạm (protein) (15%)
cal =
gam
Chất béo (30%)
cal =
gam
C. Nguồn dinh dưỡng để tăng
kilograms
/tuần
Calo
cal
Carbohydrates (55%)
cal =
gam
Đạm (protein) (15%)
cal =
gam
Chất béo (30%)
cal =
gam
Xin bật chế độ chay JavaScript để công cụ tính toán có thể chạy được.