Tính toán lượng Calories theo chỉ số cơ thể


Nhập thông tin chỉ số sinh học của bạn
Giới tính
Chiều cao
Cân nặng
Tuổi của bạn tuổi
Hoạt động thể chất
Tự động tính toán   
Kết quả
Basal Metabolic Rate - BMR (*)

* Là tỉ lệ trao đổi chất cơ bản. Đây là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các chức năng sống của cơ thể như thở, tuẩn hoàn máu và nhiệt độ cơ thể…. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giúp tăng cân hoặc giảm cân.
A. Yêu cầu để duy trì trọng lượng hiện tại
Calo cal
Carbohydrates (55%) cal = gam
Đạm (Protein) (15%) cal = gam
Chất béo (30%) cal = gam
B. Nguồn dinh dưỡng cần có để giảm  /tuần *
Calo cal
Carbohydrates (55%) cal = gam
Đạm (protein) (15%) cal = gam
Chất béo (30%) cal = gam
C. Nguồn dinh dưỡng để tăng  /tuần
Calo cal
Carbohydrates (55%) cal = gam
Đạm (protein) (15%) cal = gam
Chất béo (30%) cal = gam